极限台球 台球运动的好处与坏处

一、台球运动的好处与坏处

台球运动的好处与坏处，台球是一种特别的运动，它不像其他的大部分运动那么剧烈，但是对细节的把控与技巧却十分的重要，同时，台球其实和其他运动一样，是一个损伤和锻炼同在的过程，现在分享台球运动的好处与坏处技巧。

台球运动的好处与坏处1台球运动的坏处

首先，最大的伤害是腰部。女子九球世界冠军陈思明就曾说过，要打好台球，必须锻炼腰部力量和保护好腰部。因为，每次击球之前，球手必须弯腰，这是毋庸置疑的。而且，在大力开球和打极限杆法时，必须要用到腰部的力量。

其次，容易受到伤害的是眼睛。这个应该比较容易理解，每次击球时，球手都必须注意力集中地盯住白球或者目标球。常言道：久视伤精。意思是：长期用眼，非常耗费精神和气血。

第三，手腕容易受伤。打台球发力要好，手腕必须灵活。同时，手掌在抓紧球杆，通过杆头将力量传递给白球时，白球对球杆会有一定的反作用力，这个力量就会传递给手腕、手肘、手臂，而这三者之中，手腕是最脆弱的。因此，手腕受到的伤害会最大。特别是发力越正确的球手，手腕受到球杆反作用力的感觉越明显。而手腕长期没有放松，把球杆握得很死，发力不流畅的球手，由于手腕和手臂几乎始终为一体，手腕反而不容易受伤。

从身体上来说，打台球虽然没有像篮球、网球那么的大汗淋漓，但是内在的活动量是很大的，每次都要趴下、起身、围绕球台走动，不一会下来几公里都走出来了，而且每次击球你都要专注在球上，这样会锻炼你的'专注力，大脑每次还要思考着怎么走位，对大脑也是很好的锻炼。

从性格来说，打台球时如果你心浮气躁，能打的球都打不进、走不好，所以你就会慢慢的变得沉着冷静，当自己打得很好的时候，你肯定会心跳加速，这样慢慢的就会影响到自己后续的发挥，这时让自己平静下来，是极其重要的。总的来说就是让自己学会控制自己的心理波动以及情绪的起伏，这些是平常掌握不到的。

台球运动的好处与坏处2台球运动常识

手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。总之手架是否稳固是进球的一个前提。

首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。

两脚分开与肩膀同宽，感觉身体非常的稳定，没有一些前倾或者是往后动的情况，而且要关注自己身体的舒适度，别用不舒服的姿势打球，以上是台球的身体姿势。

你可以做以下实验：身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到。

在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。

然后把球杆尽量放平，这时你握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是成直线的，然后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试3、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。

握杆的时候，许多朋友会把球杆握的很紧，其实完全没必要，如果这样时间长了，手上还会起茧子。只要你轻轻的握杆，然后击球就可以，打台球不需要你用多大的力量。

很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。

在你正确找倒了目标球的瞄准点后，很多人的视线就开始找不到方位了，到底目光该注视哪里，其实在试杆的时候，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定，但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身抬头，造成了击球失误。

二、台球的一些问题

1、我只能说是交流啊，因为咱也不是职业的。

2、1，我觉得手感只维持两三个小时可能有几个原因，一，可能你的基本功还是不够扎实，手感不好说白了就是出杆自己感觉不舒服了，如果我们自己感觉自己的出杆每杆都很舒服的话，手感一般是可以一直维持下去的。二，可能是你的体力原因，你的身体的精力持久度不够，这就是你体能的问题了。

3、2，长台下高杆会吸库这种情况是一种特殊情况，不是说每杆球是你想吸库就能吸库的，必须要求目标球和母球有一定的位置关系和目标球与台边的距离，高杆吸库其实恰恰是高杆的发力很透造成的，有时候我们遇到某些具体位置时，应该要预先判断强高杆会不会发生吸库情况，因为有时我们是要用高杆吸库来停住白球走位，起到一个刹车的效果，但是有的时候我们是要避免吸库情况的，这个时候你可以选择下中杆或者减小发力来避免吸库，这个应该你以后打得更多的时候就会发现其中的奥妙的。

4、3，手臂会抖，就一定是出杆问题，也就是一定是基本功的问题，不知道你的姿势是否是比较的标准的。我个人认为我们很多业余爱好者都会忽略基本功的练习，也就是出杆的练习，都是一味的想把球打进。基本功不够扎实的话，一般会有几种现象表现出来：一，不太喜欢打直球，尤其是中台或中远台和远台，反而喜欢打一些有角度的球，这是对自己出杆没有信心的表现。二，状态不够稳定，也就是你提到的第一个问题。三，经常会犯一些低级的错误。打瓶子这个方法我倒是没试过，不知道管不管用，我觉得练习出杆最好的办法，就是拼命的练习直球，你可以先练习近台直球，当几乎不会失误的时候，再练习中台直球，再练习远台直球。这个不是说你练几个小时或几天就可以了的，一定要每天坚持的练习，等到你看到任何直球都信心满满的时候，你的基本功就有进步了，你的出杆一定比以前要稳定的多，不要小看这个，这个并不容易做到的，就算做到了，这个练习还是要每天的巩固和坚持下去。